25.2.13

Humitas {made in Chile}

Humas


Las humitas son un plato de verano, emblemático en Chile, sobre todo de la zona central. Debido a ello en mi casa tuvo poca entrada, al menos no tengo memoria de haberlas comido mucho, salvo contadas ocasiones.
Mi abuela paterna era maestra en hacer humitas, no la vi más de dos veces en mi vida, pero en ambas ocasiones estaba en la cocina con un saco de choclos (maíz) al lado de ella y rallando sola toda esa cantidad. Cualquier trabajo, doy fé de ello ya que estas humitas las hice yo!. Recientemente estuve en casa de mis padres y aunque mi paso esta vez fué fugaz, igual dio tiempo a cocinar.
Una sola vez las había preparado, pero la verdad es que fué un fracaso, el secreto está en el armado, eso lo hizo mi mamá y de tal modo resultaron exitosas.
Estoy segura que nadie podrá hacerlas, ni siquiera yo, porque se necesitan las hojas de la coronta para hacer las humas, pero de todas maneras las muestro para presentarlas en sociedad y para tener esta receta en mi recopilatorio personal. Si alguien se atreve que me lo cuente, de todas maneras debo decir que el trabajo merece la pena, nada mejor que una buena huma, acompañada de un poco de azúcar y una ensalada de tomates, si son limachinos mejor.

Con esta receta participo en el desafío del mes de Febrero del Buscador de recetas chilenas.

Para 6 unidades:

5 choclos humeros
1/2 cebolla picada fina
1 nuez de mantequilla y un poco de aceite
1 cucharada de hojas de albahaca picada
Sal y pimienta

Calentar la mantequilla con el aceite y pochar la cebolla, teniendo cuidado de no dorarla, solo dejarla transparente. Dejar enfriar.

Pelar los choclos y reservar las hojas más anchas y lindas. Lavarlas y pasarlas por agua hirviendo, secar con papel absorbente y reservar 3 hojas por cada humita.

Rallar los choclos y luego de sacar todos los granos pasar un cuchillo por la coronta para obtener toda la leche. Añadir las hojas de albahaca muy picadas, salpimentar y unir con la cebolla reservada.

Sobre una superficie lisa, colocar las 3 hojas de choclo traslapadas y con las puntas hacia afuera, rellenar con dos a tres cucharadas de la mezcla, formar un paquetito y amarrar con tiritas hechas con las mismas hojas.

Colocarlas en una olla amplia con abundante agua hirviendo con sal, cocinarlas por 20 minutos.

Estilar las humas y servirlas calientes acompañadas con una ensalada de tomates limachinos (idealmente), aunque los tomates charrúas son igual de buenos :).

*El choclo idealmente debe ser humero, eso según mis tías de Olmué, ya que este tipo de maíz es menos jugoso y hace que las humas queden más sequitas, yo lo hice con otro tipo y me quedaron igual de buenas.


Humitas


Quien pase por Chile no puede dejar de probar las deliciosas humitas caseras.
En Guete!

11.2.13

Ensalada de cochayuyo {propósitos saludables~ventanas verdes}

Ensalada de cochayuyo


A pesar que me encuentro de vacaciones (playa, sol, comidas mirando el atardecer :D), no he querido dejar a un lado la publicación mensual de Ventanas Verdes. Como grupo nos importa transmitir una dieta balanceada y sana en donde tengan espacio verduras y frutas de temporada, proteínas y fibras, productos sin refinar e integrales, son parte de nuestros propósitos saludables y queremos que tu también te integres a ello.

Las algas son un alimento muy poco consumido, creo que desconocemos mucho sobre sus propiedades, están llenas de minerales y vitaminas, también contienen fibra y estimulan el metablismo.

El cochayuyo es una alga chilena muy poco apreciada. Supongo porque cuando niños nos obligaban a comerla en guisos bastante poco agradables, creo que no hay casa chilena donde no se haya preparado. Por suerte, con esto del boom Gourmet, muchos platos se han reinventado y de este modo, mejorado considerablemente.

La Durvillaea antarctica, es una alga rica en yodo, habita los mares de Chile, Nueva Zelandia y el Atlántico sur. Su color es marrón y el nombre chileno "cochayuyo" viene del quechua que significa soga de mar, dado al parecido que tiene con las cuerdas.
 
Esta ensalada es tremendamente liviana, por lo general se toma durante el verano porque resulta muy fresca y sacia bastante. A pesar que aquí estamos en invierno yo la he podido disfrutar de igual manera, que para eso tenemos la calefacción a full.
 
Ingredientes:
 
1/2 paquete de cochayuyo seco
1 cebolla mediana o cebollín fresco
Jugo de limón
Cilantro fresco picado
250 grs de maíz

Lavar el cochayuyo y dejarlo remojando durante toda la noche en agua. Ponerlo a hervir hasta que quede al dente.
Picarlo y colocarlo en una ensaladera amplia, añadir el cebollín picado o la cebolla (previamente mezclada con azúcar y sal para quitarle lo fuerte) y jugo de limón, dejar marinando por 20 minutos.
Finalmente agregar el cilantro picado y los granos de maíz, opcionalmente queda bien algo de ají verde picado.
 

Ensalada fresca de cochayuyo

En España se encuentra esta alga a la venta en herbolarios, aunque su precio es bastante elevado.
No dejen de visitar a las otras ventanitas, cada una tiene una propuesta saludable para ti.
 


AnaGloriaHevaKakoakaneLuisaAjonjoli




Receta adapata de: Cocina del mundo, Pepe Acevedo.